Домашние обеды в офисе - Book-Science - Научная энциклопедия
Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Домашние обеды в офисе

Разместил: Ariel, 13 April 2014

Плотно пообедать с утра без всякого удовольствия, когда организм еще не проснулся, для многих трудоголиков физически тяжело. Поэтому основной прием пищи приходится на обеденный перерыв или ужин, что во втором случае чревато ожирением и проблемами с пищеварением, поскольку ежедневное голодание по 8-12 часов губительно для здоровья.

Чтобы сохранить здоровье, необязательно ходить на обед в соседний ресторан, оставляя там за месяц половину своей зарплаты. Да, так делают в большинстве фирм, и, чтобы не обижать сотрудников, сообщите о том, что вы на диете или ваш желудок не воспринимает пищу, приготовленную вне дома. Затем постепенно можно развивать культуру здоровых обедов в офисе.

Первый шаг для тех, кто решил правильно и недорого питаться, - выбор посуды или тары, в которой вы сможете донести обед от дома до офиса. Это может быть удобная термосумка или термоподнос, пластиковые контейнеры, мини-термос для жидкостей. В обед желательно питаться горячей пищей, поэтому важно сохранить еду теплой до полудня.

Если следовать офисному этикету, в офис нельзя приносить сильно пахнущие продукты: жареную рыбу или копченую курицу с чесноком. Но это не значит, что от рыбы и курицы надо отказаться. Достаточно запечь эти продукты в духовке с минимумом специй или просто сварить, тогда сотрудники не будут смотреть на вас косо.

В остальном выбирайте продукты по принципу полезности и калорийности. Желательно брать с собой на работу суп, но можно обходиться сытным гарниром. Главное - добавлять разнообразие в привычные блюда. Например, в конце приготовления гречневой или ячневой каши можно добавить немного оливкового масла и брокколи - и блюдо заиграет совсем другими вкусовыми ощущениями. Кстати, каши можно замачивать в воде с вечера, а утром потребуется всего 2-3 минуты, чтобы разогреть обед. А если в офисе есть микроволновка, то даже и разогревать не придется.

Кроме основного блюда, держите всегда в столе орехи, сухофрукты, мюсли, шоколад, яблоки или груши. Они не пахнут и хорошо насыщают организм. Также можно брать с собой полезные домашние десерты. Здесь речь идет, конечно, не о дрожжевой выпечке. Попробуйте освоить приготовление десертов народов мира. Например, в США популярен десерт "гранола", который готовится из овсяных хлопьев, меда и орехов.

Статья создана при содействии компании "Бини-Фишер", которая представляет вашему вниманию термоподносы с посудой - незаменимая вещь для сотрудников офиса, отправляющихся в командировку и путешественников.

: 2.8/5 (737 )

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
4: 
Понятие ценности информации
Возможны различные подходы к определению ценности информации. 1. Денежная стоимость: полная денежная стоимость получения информации (закупки, поиска, формирования собственными силами с учетом сопутствующих затрат); стоимость длительного хранения инфо...
5: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
Пользователей онлайн: 28
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016