Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Топ 5 щадящих диет

Разместил: Dina, 16 January 2016

Диеты, при которых не надо голодать, называются щадящими. Суть их сводится к тому, что организм прекращает получать энергию извне и начинает задействовать внутренние резервы. А получить необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию можно только при расщеплении жировых отложений. Меню каждой из щадящих диет тщательно разрабатывается диетологами с подсчетом калорий и расхода энергии, поэтому все они являются эффективными и быстродействующими.

Кремлевская диета

Адаптированный под российские условия вариант диеты Аткинса. Была очень популярной в советские времена в правительственных кругах, отсюда и получила такое название. В рейтинге щадящих диет занимает пятое место, имеет ряд достоинств и недостатков.

Суть питания сводится к поеданию мяса при полном запрете продуктов, содержащих углеводы. Аткинс был известным врачом кардиологом в середине прошлого столетия, он разработал эту систему питания для себя и до конца жизни придерживался и проповедовал ее.

Серьезным недостатком протеиновой диеты является большая нагрузка на печень и почки. Печень является основным фильтром, очищающим и перерабатывающим продукты распада животного белка, а почки выводят образующуюся мочевину из организма.

Поэтому даже абсолютно здоровому человеку не рекомендуется сидеть на Кремлевской диете больше четырех недель, а людям с заболеваниями почек и/или печени такой режим питания противопоказан вообще.

Яичная диета

Практически ничем не отличается от Кремлевской, за исключением одной важной детали. За счет того, что вместо мяса в пищу употребляются яйца, нагрузка на печень и почки существенно снижается, поэтому яичная диета на 4 недели разрешена и людям с заболеваниями этих внутренних органов. Исключение составляют больные с диагнозом почечная или/и печеночная недостаточность.

Японская диета

Третье место в топе щадящих диет занимает японский бессолевой метод похудения. Суть диеты в том, что употреблять в пищу можно только морепродукты и все. Можно есть в неограниченном количестве вареные, тушеные, запеченные или сырые дары моря и больше ничего. Ни хлеба, ни фруктов, ни круп, допускаются только приготовленные на пару нейтральные овощи, такие как кабачок, брюква или тыква. Соль и специи не используются тоже. Из напитков либо вода, либо свежезаваренный зеленый чай без сахара.

За 14 дней при такой диете можно сбросить до 6 кг.

Гречневая диета

Гречка является уникальным злаком, который не растет на загрязненных почвах и погибает при подкормке синтетическими удобрениями. Поэтому она самая экологически чистая крупа, не вызывает аллергию, содержит максимальное количество полезных микроэлементов и витаминов. Любая гречневая диета будет полезной не только для похудения, но и для здоровья. Она помогает стабилизировать обмен веществ, делает кожу чистой и омолаживает организм.

Пшенная диета

Еще одна щадящая крупяная диета делит первое место в топе наравне с гречневой. Пшено обладает удивительными свойствами. Сочетание в нем микроэлементов и витаминов оптимально подходит для организма. Правильно приготовленное пшено может быстро очистить стенки сосудов от вредного холестерина, вывести токсины и очистить ЖКТ от шлаков.

Похудеть на пшенной диете можно за 2-3 недели, потеряв в весе до 5 кг. При этом человек не будет испытывать сильное чувство голода.

Рейтинг: 3.1/5 (161 голос)

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
4: 
Понятие ценности информации
Возможны различные подходы к определению ценности информации. 1. Денежная стоимость: полная денежная стоимость получения информации (закупки, поиска, формирования собственными силами с учетом сопутствующих затрат); стоимость длительного хранения инфо...
5: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
Пользователей онлайн: 43
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016