Мы, безусловно, живем в век, одержимый культом молодости. Кажется, что каждый хочет выглядеть моложе своего возраста. Если вам повезло с генами и в ваши тридцать пять вас до сих пор принимают за выпускницу старших классов, вам, несомненно, повезло. Но большинству из нас приходится бороться со старением различными способами.
Многие люди выбирают операции или делают омолаживающие инъекции, но есть масса вещей (так сказать, хитростей), которые можно выполнять у себя дома и выглядеть сногсшибательно без посещения пластического хирурга.
Что же надо делать, чтобы повернуть стрелки часов назад или хотя бы замедлить их ход?
1. Недаром говорят, что мы — это то, что мы едим. Отдавайте предпочтение натуральным, свежим продуктам, лучше самостоятельно выращенным. Очень плохо дела обстоят со свежими овощами в крупных городах (особенно в Москве): да, ассортимент велик, но качество и вкус оставляют желать лучшего.
2. Увлажняйте лицо, шею и руки каждый день. Они первые начинают выдавать возраст. Не забывайте о защите SPF от вредных солнечных лучей. Крем должен стать вашим непременным спутником и всегда быть в сумочке.
3. Пейте, сколько сможете. Речь, конечно, идет о чистой воде. Вы не только снизите свой вес и ускорите свой метаболизм, но и улучшите состояние кожи, будете лучше чувствовать себя. Если вы не очень любите чистую воду, можно добавлять первое время лимонный сок, завести красивый прозрачный стакан, т.е. сделать определенный ежедневный ритуал, который будет вам нравиться.
4. Употребляйте витамин С. Всего 75 мл. этого витамина помогут разгладить морщины и предотвратят появление новых. Витамин С содержится в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, шиповнике, черной смородине, киви, брокколи, цветной капусте, землянике и многих других продуктах.
5. Отдавайте предпочтение легким духам. Едва уловимый аромат к тому же располагает к общению. К сожалению, и молодые девушки сегодня пренебрегают этим золотым правилом. Кому может нравиться резкий аромат, который исходит от девушки в радиусе пяти метров!
6. Следите за своими зубами. Беззубость — признак старения. Представьте Дженифер Энистон без зубов, с гнилыми зубами или вставной челюстью. Наверняка, в свои 44 года она не выглядела так молодо. Также можно отбеливать зубы в домашних условиях с помощью специальных полосок, гелей и паст, либо заглянуть к своему стоматологу, который подарит вам по-голливудски белую улыбку за один сеанс.
7. Носите рубашки и свитера с V-образным вырезом, который невероятно стройнит, вытягивает шею и открывает часть зоны декольте.
8. Отдавайте предпочтение блескам для губ. Плотные, непрозрачные помады старят и подчеркивают носогубные морщины. Тем более блеск делает губы более пухлыми.
9. Избегайте стрессовых ситуаций, ведь стресс, как никто другой, помогает коже состариться быстрее. Если у вас нервная работа или вы легко огорчаетесь по мелочам, изучите простейшие приемы снятия стресса, будь то глубокие выдохи и вдохи или выразительное чтение стихов вслух на грани истерики.
10. Держитесь подальше от сахара. Он вызывает самые неприятные болезни (ожирение, сахарный диабет, повышенное артериальное давление), а также способствует возникновению морщин.
11. Каждый день занимайтесь йогой или гимнастикой, обязательно делайте зарядку. Вспомните, как выглядит Мадонна, которая просто жить не может без йоги.
12.Высыпайтесь. Важно спать не 7-8 часов в сутки, а ложиться вовремя. Можно лечь спать в три часа ночи и абсолютно чувствовать себя разбитым через восемь часов. Главное правило: ложиться спать и просыпаться на следующий день, т.е. засыпаем до 12 часов ночи. До трех часов ночи наша кожа обновляется, нервная система отдыхает, а мы хорошеем на глазах.
13. Следите за своим маникюром, педикюром, бровями и прической, не забывайте закрашивать седину. Отдавайте предпочтения естественным тонам: например, вместо дико белого блонда лучше выбрать светло-русый, а вместо черного цвета волос — светло-каштановый. Следите и за своей одеждой, делайте акценты на достоинствах. Избегайте черного цвета: он делает нас не только стройнее, но и старее. Если у вас произошли возрастные изменения на шее, носите легкие шарфики.
14. Следите за своей осанкой. Везде и всегда. Это поможет вам избежать деформации внутренних органов, болей в спине и поможет сбросить пару лет.
15. Выпивайте по небольшому бокалу красного вина хотя бы раз в неделю. Главное условие: вино должно быть настоящим, а не порошковым, и всего один бокал. В настоящем красном вине содержится большое количество антиоксидантов, замедляющих старение.
16. Устраивайте разгрузочные дни еженедельно.
17. Улыбайтесь, не превращайтесь в сварливую старушку. Смех, непринужденная улыбка и позитивный настрой способны творить чудеса.
В погоне за молодостью и красотой не забывайте о близких людях, а также помните, что каждый прожитый год — это дар от Бога, подарок свыше, поэтому о своем возрасте надо говорить с гордостью.
