Массаж как комплекс приемов воздействия на ткани и органы с помощью рук и специальных приспособлений является отличным способом профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, нервной, эндокринной системы и т.д. Сегодня массаж практикуется во всем мире, причем не только в реабилитационных центрах и больницах, а также в санаториях и на курортах.
Для получения желаемого эффекта необходимо ознакомиться с целым рядом техник и стилей. Самый популярный вид массажа — шведский, однако в России его принято называть классическим. Если вы ни разу в жизни не ходили на массаж, начните знакомство с техниками именно со шведского массажа. Надо сказать, что его популязировал шведский учитель гимнастики и фехтовальщик Хенрик Линг. Главное назначение этого вида массажа — расслабление напряженных мыщц, снятие стресса, релаксация. Чтобы минимизировать трение, для проведения массажа используют масло. Основная техника — похлопывающие удары, разминание, растирание кожных покровов, ритмичное постукивание.
В настоящее время, помимо классического массажа, популярностью пользуются следующие виды массажа:
- шиацу — японский массаж, в основе которого лежит надавливания пальцами локально в ритмической последовательности на акупунктурные меридианы;
- тайский — воздействие на энергетические артерии человека с помощью надавливаний, потягиваний;
- турецкий мыльный — нанесение мыльного раствора на тело в хамаме, растирание кожных покровов специальной жесткой мочалкой, обливание холодной водой;
- массаж горячими камнями — расположение теплых базальтовых камней на акупунктурных точках;
- лимфодренажный — ручной или аппаратный массаж, проводимый с целью похудения или выведения лишней жидкости из организма;
- антицеллюлитный — специальная техника воздействия на подкожно-жировую клетчатку для профилактики целлюлита.
Также существует такой вид, как эротический массаж, где наиболее важным и преобладающим над остальными элементом является возбуждение массажируемого массажистом посредством определенных телодвижений, приводящих к обострению определенных органов чувств. Данный вид массажа скорее относится к развлекательным, чем к лечебным процедурам и может, разве что, поднять настроение, доставить удовольствие и тем самым прогнать тоску, но никак не вылечить тот или иной физический недуг.
