Что может быть приятней, чем расслабиться и спокойно заснуть после тяжелого, утомительного дня? Приблизительно треть всей своей жизни человек пребывает в таком состоянии. Однако, мало кто знает, что крепкий сон – это не только отличный способ восстановить силы, но и возможность максимально пополнить все необходимые для дневного времяпрепровождения резервы. Здоровый и качественный сон приносит нам столько пользы, сколько не найти в любом другом источнике. Но иногда случается так, что обычный сон вам уже не помогает. После сна вы чувствуете себя разбитым, весь день ходите вялым и уставшим, а при обращении к врачу вам говорят, что вы здоровы.
Так почему же изо дня в день вы не высыпаетесь? Разумеется, вы не обманываете сами себя и не притворяетесь. Возможно, Вы и ваш лечащий врач просто не учли, что ухудшение самочувствия могут давать не только серьезные диагнозы, которые у вас искали и не обнаружили. А одна из главных причин хронической усталости — хроническая интоксикация из-за неправильного питания и сбоев в работе органов, ответственных за очищение организма от токсинов. И вот она как раз не выявляется с помощью классических анализов и обследований. А вы продолжаете не высыпаться и пить кофе и стимуляторы.
Какие процессы происходят в нашем организме, когда мы спим
Научно доказано, что во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который способствует обновлению наших клеток и подготовке кожи к новому дню. Так мы избавляемся от темных кругов и мешков под глазами, обеспечиваем свежий цвет своему лицу. Гормон роста также ответственен за наше настроение. Вероятно, вы не раз замечали, какими угрюмыми и хмурыми бывают люди, страдающие от хронического недосыпа, тогда как утро после качественного здорового сна непременно сопровождается улыбкой и хорошим расположением духа.
В то время, когда человек пребывает в объятиях Морфея, гораздо быстрее и эффективней проходит процесс заживления ожогов и ран. Мозг человека в этот момент диагностирует каждую систему организма, запуская механизмы самовосстановления. Врачи утверждают, что люди, имеющие проблемы со сном, вдвое чаще страдают хроническими заболеваниями.
Пользу полноценного сна нельзя переоценить. Во-первых, своевременный отдых сохраняет здоровье сердца, контролируя уровень холестерина в крови и нормализируя артериальное давление, тогда как бессонница может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и спровоцировать инсульт. Во-вторых, качественный сон значительно снижает вероятность возникновения стресса и заряжает человека энергией. Он прибавляет сил и способствует обновлению организма, омолаживая его. Кроме того, недостаток сна очень влияет на гормональный баланс, вызывает повышенный аппетит и препятствует процессу похудения, поэтому людям, стремящимся контролировать собственный вес, очень важно спать достаточное количество часов (по некоторым данным, не менее семи). Доказано, что ночной отдых предотвращает развитие раковых опухолей. Отвечает за это гормон мелатонин, для поддержания уровня которого очень важно соблюдать режим. Здоровый сон также укрепляет память и «расставляет по местам» все события, произошедшие за день.
Здоровый сон зависит от питания и качественной детоксикации
Если вы страдаете от хронической усталости, вам стоит задуматься над тем, правильно ли вы питаетесь. Если в пище содержится большое количество химии, при этом плохо работают печень и кишечник, то нервная система ослаблена нейротоксинами. Избавиться от токсинов и восстановить здоровый сон можно при помощи курса натуральных средств, который нормализирует работу органов детоксикации и помогает организму восстановить саморегуляцию. Информацию об этом вы можете найти на сайте Центра Соколинского в Праге.
