Полезные вещества для волос - Book-Science - Научная энциклопедия
Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Полезные вещества для волос

Разместил: Vseznaika, 9 November 2013

Выпадению волос у мужчин, равно как и у женщин, способствуют не только наследственность или экологический фактор условий существования, но и  дисбаланс питания. Следует напомнить, что питательные вещества и витаминный комплекс необходим, в первую очередь, для кожи головы, которая питает корни волос. Именно  нарушение обмена веществ организма приводит к такому неприятному факту, как ломкость ногтей, хрупкость зубов, а также обильному выпадению волос.

Основной источник пополнения витаминами  – это рациональное и сбалансированное питание. Как часто различного рода диеты приносят диссонанс в слаженную работу внутренних органов! Благодаря скудному питанию наступает витаминный дефицит.

Рассмотрим ряд пищевых продуктов, которые содержат витамины против выпадения волос, а также формирующие рост, питание и регенерацию волосяного покрова головы.

Биотин, или витамин Н. В народе – антиседин. Хорошо помогает при облысении. Питает кожу головы. Содержится в дрожжах, печени, сое, арахисе, белокочанной капусте, зеленом горошке, помидорах и в желтке яиц.

Группа витаминов В:

  • тиамин, или В1 - антистрессовый витамин;
  • рибофлавин, или В2 - борется с сухостью волос;
  • никотиновая кислота или В3 - отвечает за рост волос;
  • пантотеновая кислота, или В5 - как и В3, стимулятор роста волос и регенерации тканей;
  • инозит, или В8 - нехватка витамина ведет к обильному выпадению волос;
  • фолиевая кислота, или В9 - в совокупности с В3 и В5 отвечает за рост волос.

Высоким содержанием группы витамина В богаты ростки пшеницы, хлеб с отрубями, все овощи зеленого цвета, водоросли, морковь, изюм, плоды шиповника, сыр и рыба.

Токоферол,  или витамин Е. Основной компонент для борьбы с себореей. Большой процент витамина Е содержится в хлопковом, кукурузном и подсолнечном маслах, а также в миндале, арахисе, сое, пшенице, желтках яиц,  шпинате, овсянке, молоке.

Аскорбиновая кислота, или витамин С. Отвечает за микроциркуляцию потоков крови и укреплению стенок сосудов организма. В достаточных для организма количествах, его содержат облепиха, персик, яблоки, абрикос, желтые овощи, виноград, бобовые и лимон.

В сливочном масле, свиной и говяжьей печени, желтках яиц, цельном молоке содержится витамин А.  Он отвечает за упругость и эластичность волос. Витамин А для организма человека является основным витамином против выпадения волос.

Льняное семя, авокадо, арахис, миндаль, соя и подсолнечное масло содержат витамин молодости – витамин F. Комплекс витаминов, состоящий из витаминов А, F и фолиевой кислоты, отлично борется с перхотью и выпадением волос.

: 2.9/5 (860 )

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Лечение волос дарсонвалем
Интенсивное выпадение волос и их ломкость это, пожалуй, наиболее распространенные заболевания волосяного покрова. Излечить их можно несколькими способами: использованием специальных шампуней, обогащением рациона продуктами с высоким содержанием некот...
4: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
5: 
Понятие ценности информации
Возможны различные подходы к определению ценности информации. 1. Денежная стоимость: полная денежная стоимость получения информации (закупки, поиска, формирования собственными силами с учетом сопутствующих затрат); стоимость длительного хранения инфо...
Пользователей онлайн: 36
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016