Оберегать беременных от чрезмерных нагрузок, разумеется, надо, но диванный образ
жизни на протяжении всех девяти месяцев не менее опасен для грядущих родов. Он чреват, во-первых, эмоциональным истощением и последующей затяжной депрессией, а, во-вторых, ослаблением мышц и в результате тяжелыми родами. Разумеется, во всем необходима мера и осторожность, но отвлечься от своего интересного положения женщине все-таки надо, ведь жизнь во время и после беременности не заканчивается.
1. Движение, движение и еще раз движение
Известно, что спорт помогает расслабиться. Беременным женщинам стоит выбирать именно такие виды, к которым относят плаванье, велосипедные прогулки (на ранних сроках), пешие прогулки на улице и в помещении в зависимости от времени года, пилатес и йога для беременных. Наиболее эффективный вид спорта — акваэробика, так как он помогает подготовить именно тазобедренные мышцы к родам без особых усилий. Однако, при любом виде деятельности стоит следить за своим самочувствием и соблюдать осторожность. Например, в бассейне легко можно поскользнуться и упасть, поэтому на занятия лучше ходить в компании подруги или близкого родственника.
2. Выходы в свет.
Беременность не означает, что про посиделки в кафе с подругами можно забыть, а вот о походах в ночной клуб лучше забыть, так как запах сигарет и духота не лучшим образом может сказаться на развитии плода, особенно в 1 и третьем триместре. Зато можно съездить на турбарзу на выходные, пройтись по всем гостям и родственникам, уделить время племянникам, братьям и сестрам, устроить шопинг, сходить в кино, музей, театр. Дома можно устроить романтический ужин или поиграть в настольные игры. Кстати, в крупных городах стремительно набирают популярность анти-кафе, где платят деньги только за вход, а чай, печенье, игры и прочие развлечения уже включены.
3. Минуты творчества.
Благотворно на развивающийся плод влияет прослушивание музыки и игра на музыкальных инструментах. Подумайте, когда еще будет время освоить игру на синтезаторе или флейте! Среди рабочих будней сложно найти время для развития своих талантов.
Также можно заняться фотографированием и подготовкой фотоальбома для малыша. Многие женщины во время беременности фотографируют себя с забавными табличками или указанием количества месяцев. К фотографиям можно придумать кроткие четверостишья. Некоторые будущие мамы начинают писать даже детские рассказы.
Еще одно интересное занятие — шитье и вязание. По этому поводу есть много примет, будто бы это не к добру. Что касается вязания, то в этом есть доля правды: например, при длительном однообразном движении спицами плод может занять неправильную позицию. А вот шитье на машине с электрическим приводом полностью безопасно. За время беременности можно сшить пеленки для новорожденного, модный сарафан на лето, причем для этого не надо специального образования. Скажем, достаточно посмотреть видео, как сшить ламбрекены своими руками, и начать процесс. В будущем свои работы можно успешно продавать через интернет, так как сделанное своими руками всегда будет в цене.
Вообще все зависит от человека и его интересов. Кого-то расслабляет рыбалка и компьютерные игры, а кого-то прогулка с собакой или рисование акварелью. Важно соблюдать элементарные меры безопасности: не иметь дело с токсичными материалами, не поднимать тяжести и т.п., тогда девять месяцев пролетят незаметно и интересно.
