Утомление после умственной и физической работы отрицательно сказывается на состоянии кожи. Вследствие спазма
кровеносных сосудов может проявиться «мертвенная бледность» кожи.
Образование так называемой «гусиной кожи», «мороза по коже», выступание «холодного пота», поднятие волос «дыбом», «ползанье мурашек по спине», сухость во рту — вот далеко не полный перечень признаков резкого изменения деятельности кожи при утомлении, отрицательных эмоциях.
Все составные части кожи, не получая ободряющего импульса (правильного трофического влияния) со стороны нервной системы, увядают.
Железы (сальные и потовые) перестают работать и кожа делается сухой, утрачивает блеск, шелушится.
Каков же выход? Что необходимо предпринять?
Нами была предпринята попытка изучить некоторые средства реабилитации кожи при утомлении. Ими явились:
1) гидротерапия, массаж кожи;
2) особенности питания при сухой и жирной коже (см. приложения) — действие питательных масок на кожу (рецепты прилагаются).
Гидротерапия и массаж
Для хорошего самочувствия необходимо поддерживать постоянный состав крови и межклеточных жидкостей с помощью многочисленных физиологических и биохимических реакций, совершающимся в организме. Если вы очень устали, очень полезно применять контрастный душ и ванны с морской солью. Когда вы в душе, горячую воду необходимо направлять на спину и грудь, затем из какой-либо емкости делать обливание прохладной водой. Повторить 4-5 раз. После душа необходимо растереться махровым полотенцем. Контрастный душ — прекрасное средство для тренировки кровяных сосудов. Контрастный душ полезен не только в целях закаливания, но и для предупреждения различных сосудистых нарушений.
Также нужно проводить массаж лица. Для этого нужно нанести крем и одновременно начать массажировать лицо. Также следует пользоваться косметическим молочком и лосьонами. При массаже благодаря теплу кожи крем размягчается и лучше впитывается. Ускоряется циркуляция лимфатической жидкости, улучшается кровообращение, быстрее выводятся шпаки. В результате стимуляции физиологических процессов улучшается усвоение кожей биологически активных веществ. Кожа лица более нежна, чем кожа других участков тела. Она быстрее изменяется при заболевании внутренних органов. Лицо постоянно подвергается действию холода, жары, ветра, атмосферных осадков, поэтому так важно ухаживать за кожей лица, шеи, чтобы сохранить ее от преждевременного увядания.
