Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Как мотивировать себя заняться спортом

Разместил: Gina, 4 June 2013

Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматься
физическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существует вторая группа людей (и таких большинство), для которых физкультура - это пытка, но неизбежность, если мы хотим иметь подтянутое и упругое тело. Таким людям всегда необходима мотивация, чтобы не забросить спорт окончательно. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые, возможно, помогут вам полюбить спорт и ходить на тренировки в спортзал с удовольствием.

1. Музыка помогает выдержать тренировку до конца. Танцевать под музыку можно, когда мы делаем уборку по дому, готовим или чистим зубы. Если вы будете делать это регулярно, ваши бока и отвисший живот постепенно растворятся.

2. Платите себе за тренировки, лучше деньгами и в отдельную копилку. А накопленные средства можно потратить на новые узкие джинсы, тем более, сидеть на вас они будут потрясающе.

3. Не думайте о самой тренировке, о той невыносимой боли в мышцах на следующий день. Просто делайте, и все! Иначе вы найдете массу убедительных отговорок, чтобы не тренироваться. Договариваться с собой труднее всего.

4. Вовлекайте в процесс других людей: соседей, родственников, подруг. Как говорится, вместе веселее, а унылая рутина может превратиться в приятное времяпровождение.

5. Заведите собаку. То, что вы больше будете двигаться, гарантированно. Как можно отказать другу в прогулке даже в ненастный день!

6. Занимайтесь спортом в одно и то же удобное для вас время. Постепенно это войдет в  привычку, как чистить зубы каждый день. Кому-то больше нравиться выполнять физические упражнения утром, кто-то чувствует себя бодрым и энергичным только вечером. Найдите удобное для себя время суток.

7. Ставьте себе цели на ближайшее будущее. Это может быть участие в соревнованиях, свадьба лучшей подруги, рождение ребенка и т.п. Если не ставить конкретных целей, спорт постепенно уйдет из нашей жизни.

8. Задумайтесь о своей старости. Может, сейчас вам всего 18 и думать о старости рано, но при отсутствии физических упражнений ваше тело станет вялым, живот желеобразным, суставы неподвижными.

9. Найдите тренера. Так вы не сможете пропускать занятия. В качестве альтернативы можно записаться в группу.

10. Расскажите другим, что вы собираетесь на тренировку. Это мотивирует вас достигнуть хоть каких-нибудь видимых результатов.

Статья создана при содействии компании "BodyBuilding Russia LLC", которая представляет вашему вниманию спортивные добавки различных производителей (в т.ч. Animal Flex), которое поможет вашему организму с большей легкостью переносить нагрузки во время занятия спортом, обеспечит ваш рацион необходимыми витаминами и минералами для роста мышц. Спортивные добавки не является лекарством, перед употреблением всегда консультируйтесь у специалиста.

Рейтинг: 3.0/5 (255 голосов)

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Как выбрать мебель для детской комнаты
Помимо того, что изготовители предлагают нам обилие цветовых решений для мебели детской комнаты, они полны дизайнерских мыслей по ее производству. Ведь ни для кого не тайна, что наши мальчишки не белоснежные и пушистые.Их привлекают энергичные игры: ...
4: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
5: 
Фреска
Фреска - техника стенной росписи, в основе которой лежит создание рисунка на поверхности, которая покрыта сырой штукатурной. Итальянское слово Fresco в прямом переводе означает "свежий", что и передает основную суть данной техники, заключенной в нане...
Пользователей онлайн: 37
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016