Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Как мотивировать себя заняться спортом

Разместил: Gina, 4 June 2013

Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматься
физическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существует вторая группа людей (и таких большинство), для которых физкультура - это пытка, но неизбежность, если мы хотим иметь подтянутое и упругое тело. Таким людям всегда необходима мотивация, чтобы не забросить спорт окончательно. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые, возможно, помогут вам полюбить спорт и ходить на тренировки в спортзал с удовольствием.

1. Музыка помогает выдержать тренировку до конца. Танцевать под музыку можно, когда мы делаем уборку по дому, готовим или чистим зубы. Если вы будете делать это регулярно, ваши бока и отвисший живот постепенно растворятся.

2. Платите себе за тренировки, лучше деньгами и в отдельную копилку. А накопленные средства можно потратить на новые узкие джинсы, тем более, сидеть на вас они будут потрясающе.

3. Не думайте о самой тренировке, о той невыносимой боли в мышцах на следующий день. Просто делайте, и все! Иначе вы найдете массу убедительных отговорок, чтобы не тренироваться. Договариваться с собой труднее всего.

4. Вовлекайте в процесс других людей: соседей, родственников, подруг. Как говорится, вместе веселее, а унылая рутина может превратиться в приятное времяпровождение.

5. Заведите собаку. То, что вы больше будете двигаться, гарантированно. Как можно отказать другу в прогулке даже в ненастный день!

6. Занимайтесь спортом в одно и то же удобное для вас время. Постепенно это войдет в  привычку, как чистить зубы каждый день. Кому-то больше нравиться выполнять физические упражнения утром, кто-то чувствует себя бодрым и энергичным только вечером. Найдите удобное для себя время суток.

7. Ставьте себе цели на ближайшее будущее. Это может быть участие в соревнованиях, свадьба лучшей подруги, рождение ребенка и т.п. Если не ставить конкретных целей, спорт постепенно уйдет из нашей жизни.

8. Задумайтесь о своей старости. Может, сейчас вам всего 18 и думать о старости рано, но при отсутствии физических упражнений ваше тело станет вялым, живот желеобразным, суставы неподвижными.

9. Найдите тренера. Так вы не сможете пропускать занятия. В качестве альтернативы можно записаться в группу.

10. Расскажите другим, что вы собираетесь на тренировку. Это мотивирует вас достигнуть хоть каких-нибудь видимых результатов.

Статья создана при содействии компании "BodyBuilding Russia LLC", которая представляет вашему вниманию спортивные добавки различных производителей (в т.ч. Animal Flex), которое поможет вашему организму с большей легкостью переносить нагрузки во время занятия спортом, обеспечит ваш рацион необходимыми витаминами и минералами для роста мышц. Спортивные добавки не является лекарством, перед употреблением всегда консультируйтесь у специалиста.

Рейтинг: 3.1/5 (119 голосов)

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Гавана - райское местечко
Гавана, что же это за место? Это прекрасный город, который совмещает в себе древнюю и современную архитектуру! Он богат различными достопримечательностями и многочисленными местами, где можно замечательно отдохнуть и хорошо провести время. Это место ...
4: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
5: 
Фреска
Фреска - техника стенной росписи, в основе которой лежит создание рисунка на поверхности, которая покрыта сырой штукатурной. Итальянское слово Fresco в прямом переводе означает "свежий", что и передает основную суть данной техники, заключенной в нане...
Пользователей онлайн: 43
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016