Примеряя кроссовки в магазине, покупателю практически каждая пара покажется удобной, но истинный уровень комфортности можно проверить только на беговой дорожке или стадионе. В среднем при регулярных еженедельных тренировках пары кроссовок хватит на три-четыре месяца, то есть приблизительно на восемьсот километров.
Прежде чем примерять кроссовки, проверьте обувь на гибкость. Носок должен гнуться легко, а центральная часть и пяточка оставаться неподвижной, если у обуви есть супинатор. В этом случае снижается нагрузка на суставы и межпозвоночные диски. Сама подошва должна повторять естественный подъем стопы. Шипованные подошвы подойдут только для занятий в легкоатлетическом манеже, чтобы увеличить сцепление обуви с поверхностью. На улице шипы быстро сточатся.
Затем проверяем уровень амортизации кроссовок. Визуально у хороших моделей подошва на пятке толще, чем на носках. В области пятки может быть вшита гелевая вставка, сетка жесткости или другой современный материал. Каждый производитель имеет свои секреты.
После проверки гибкости и амортизации проверяем, насколько хорошо кроссовки сидят на ноге, подходят ли по ширине и размеру. Для правильного воздухообмена можно взять модель на полразмера больше. также обувь для бега не должна быть тяжелой и громоздкой.
И, наконец, когда проверены механические характеристики кроссовок, можно обратить внимание на ткань. Отдавайте предпочтение прочному, дышащему, мягкому материалу. Закрытые кожаные кроссовки подходят только для пеших прогулок, но не для бега.
Если у вас имеются заболевания стопы (например, плоскостопие, косолапость), то, возможно, понадобится дополнительная ортопедическая стелька.