Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Способы борьбы с гиподинамией

Разместил: Gamelton, 6 June 2014

В эпоху высоких технологий и высоких скоростей, когда все усилия направлены на то, что бы жить человеку было проще, что бы его физические затраты во всех сферах жизни были минимальны, человеческий организм подвергся тяжелейшему испытанию. Испытанию, порожденному цивилизацией, и название ему – гиподинамия.

Гиподинамия – это снижение мышечных усилий, приводящих к уменьшению нагрузок на мышечный аппарат. Мышцы скелета нагружены недостаточно, вследствие чего возникает дефицит биологической потребности в движении, способствующий резкому снижению функционального состояния и работоспособности организма.

Следствие гиподинамии - нарушение кровообращения, изменение формы костей, снижение тонуса нервной системы, потеря подвижности суставами, снижение деятельности сердечно-сосудистой системы.

Но борьба с гиподинамией очень проста и доступна и зависит она только от желания и воли.

Бороться с главным врагом нашего организма помогут физические нагрузки.

С древних времен известно, что активная физическая деятельность существенно повышает функциональные резервы организма, формируя сильного и выносливого человека. Малоподвижный образ жизни, напротив, провоцирует уменьшение интенсивности обмена веществ, следствием которого являются снижение работоспособности, различные заболевания, тучность.

Физические упражнения способствуют развитию таких физиологических свойств мышечного волокна, как возбудимость, растяжимость, сократимость, которые, в свою очередь, обеспечивают следующие физические качества человека: быстрота, выносливость, сила, развивают координацию движений. Одним из вариантов достижения этих целей являются уличные тренажеры Вадзаари, которые можно встретить повсеместно на территории школ и во дворах больших городов, особенно в Москве и Санкт-Петербурге.

У людей, регулярно занимающихся физкультурой, укрепляется сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненная емкость легких, укрепляется костно-связочный аппарат, улучшается кровообращение мозга. Поэтому систематические занятия физкультурой очень важны как для женщин, от здоровья которых зависит здоровье рождаемых ими детей, так и для самих детей и подростков, чей организм при должном уровне подвижности не сможет нормально развиваться, а также для пожилых людей для сохранения бодрости и долголетия.

Занимайтесь физкультурой в любое время года, желательно на свежем воздухе, и результаты не заставят себя ждать.

Рейтинг: 3.0/5 (556 голосов)

Похожие статьи
1: 
Необходимые материалы для вышивания крестиком
Искусство вышивания крестиком как вид рукоделия появилось несколько столетий назад. Это подтверждают дошедшие до наших дней вышивки, датируемые двенадцатым веком. По вышитым сюжетам на ткани и узорам можно было догадаться о p Искусство вышивания крес...
2: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
3: 
Анатомия человека
Анатомия человека является базовой наукой в образовании медицинских специалистов. Хорошие знания в этой области являются фундаментом знаний, получаемых в дальнейшем при обучении. Анатомия человека - сложная наука. Для ее изучения необходим комплексны...
4: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
5: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
Пользователей онлайн: 100
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016