Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Как пережить тяжелую утрату

Разместил: Ariel, 21 December 2014

В какой-то момент жизни каждому из нас приходится провожать в последний путь любимых и близких людей. Когда тяжелая утрата предсказуема, душу наполняет пустота и светлая грусть, но часто плохие известия приходят неожиданно, и тогда мозг испытывает сильнейший шок от переизбытка эмоций. К сожалению, разделить горе часто бывает не с кем, лучшие друзья вдруг находят важные неотложные дела, родственники внезапно начинают "болеть". В этот момент важно не замкнуться на своем горе.

Надо сказать, что верующим людям намного легче переносить утрату. Они знают, что лить слезы - значит жалеть себя, а это чистой воды проявление эгоистической натуры. Вместо того чтобы часами реветь навзрыд, надо помочь душе замолить его грехи. Чтение Псалтыри и молитв оказывает успокаивающее действие, напоминает о бессмертии души.

Скептикам можно посоветовать чтение психологической литературы, а также рассказы известных людей о том, как они оправились после потери. Сейчас в интернете можно найти истории из жизни простых людей, которые делятся своим опытом. Шок после потери близкого человека возникает еще и по той причине, что без предыдущего опыта организовать траурную церемонию прощания за два дня очень сложно: существует масса бюрократических формальностей, которые придется преодолеть.

После похорон не рекомендуется брать отпуск, замыкаться в себе, если есть силы сконцентрироваться на работе. Повседневные дела и насущные проблемы, прежний режим дня помогают хоть как-то отвлечься от пережитого. Вообще первые сорок дней самые трудные, которые надо провести достойно в молитвах, подаче милостыни, совершении добрых дел.

В это непростое время также может понадобиться медикаментозная помощь, ведь даже у молодых людей может начать щемить сердце, болеть живот на нервной почве. В целях профилактики можно заваривать пустырник, ромашку, липу, чаще умываться холодной водой, больше времени проводить на свежем воздухе. Успокоить нервную систему и нормализовать сон, непременно, поможет общение с маленькими детьми и домашними животными.

Свободное время обязательно займитесь творчеством: соберите все фотографии покойного, сделайте клип, напишите стихотворение, в котором вы выразите все свои чувства. В психологии перенаправление энергии (отчаяния, гнева, чувства вины, беспокойства) в мирное русло называется сублимацией. Когда человек постоянно чем-то занят, то черные мысли уходят прочь. Если все же справиться с горем самостоятельно не получается, то обязательно обратитесь к психологу, чтобы преодолеть душевный кризис и вернуть себе радость жизни.

Статья создана при содействии форума "Психологический портал", который представляет вашему вниманию бесплатные консультации психолога по волнующим проблемам.

Рейтинг: 2.9/5 (736 голосов)

Похожие статьи
1: 
История свадебной фаты
Существует легенд, связанных с происхождением свадебной фаты. Есть мнение, что фата появилась в Древнем Риме. Люди того времени верили, что c помощью фаты злые духи скрывали черты лица невесты, затуманивали их. Если обратиться к этимологии слова, то ...
2: 
В чем заключается роль контекста
Как видно из сказанного, первостепенная роль контекста для выяснения значения слова в речи заключается именно в том, что контекст не показывает, а предопределяет значение, которое в нем реализуется, он обуславливает тот факт, что в каждом случае выс....
3: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
4: 
Специфические культуры
Любая культура отличается своими особенностями, кото рые сохраняются и в типологически однородном обществе. Эта специфичность означает особенность данной культуры, ее от личие от всех иных и проявляется по-разному. 1) В качестве специфической может в...
5: 
Социально-культурные технологии
Основные дидактические единицы: Технология анализа ситуации: понятие, структура и параметры анализа ситуации; технология анализа проблем (характеристика проблемного поля; классификация и ранжирование проблем; позиционирование проблем и установление и...
Пользователей онлайн: 17
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016