В какой-то момент жизни каждому из нас приходится провожать в последний
путь любимых и близких людей. Когда тяжелая утрата предсказуема, душу наполняет пустота и светлая грусть, но часто плохие известия приходят неожиданно, и тогда мозг испытывает сильнейший шок от переизбытка эмоций. К сожалению, разделить горе часто бывает не с кем, лучшие друзья вдруг находят важные неотложные дела, родственники внезапно начинают «болеть». В этот момент важно не замкнуться на своем горе.
Надо сказать, что верующим людям намного легче переносить утрату. Они знают, что лить слезы — значит жалеть себя, а это чистой воды проявление эгоистической натуры. Вместо того чтобы часами реветь навзрыд, надо помочь душе замолить его грехи. Чтение Псалтыри и молитв оказывает успокаивающее действие, напоминает о бессмертии души.
Скептикам можно посоветовать чтение психологической литературы, а также рассказы известных людей о том, как они оправились после потери. Сейчас в интернете можно найти истории из жизни простых людей, которые делятся своим опытом. Шок после потери близкого человека возникает еще и по той причине, что без предыдущего опыта организовать траурную церемонию прощания за два дня очень сложно: существует масса бюрократических формальностей, которые придется преодолеть.
После похорон не рекомендуется брать отпуск, замыкаться в себе, если есть силы сконцентрироваться на работе. Повседневные дела и насущные проблемы, прежний режим дня помогают хоть как-то отвлечься от пережитого. Вообще первые сорок дней самые трудные, которые надо провести достойно в молитвах, подаче милостыни, совершении добрых дел.
В это непростое время также может понадобиться медикаментозная помощь, ведь даже у молодых людей может начать щемить сердце, болеть живот на нервной почве. В целях профилактики можно заваривать пустырник, ромашку, липу, чаще умываться холодной водой, больше времени проводить на свежем воздухе. Успокоить нервную систему и нормализовать сон, непременно, поможет общение с маленькими детьми и домашними животными.
Свободное время обязательно займитесь творчеством: соберите все фотографии покойного, сделайте клип, напишите стихотворение, в котором вы выразите все свои чувства. В психологии перенаправление энергии (отчаяния, гнева, чувства вины, беспокойства) в мирное русло называется сублимацией. Когда человек постоянно чем-то занят, то черные мысли уходят прочь. Если все же справиться с горем самостоятельно не получается, то обязательно обратитесь к психологу, чтобы преодолеть душевный кризис и вернуть себе радость жизни.
Статья создана при содействии форума «Психологический портал», который представляет вашему вниманию бесплатные консультации психолога по волнующим проблемам.
