Помимо медикаментозного лечения наркотической зависимости, очень важна
поддержка родных и вера больного в собственные силы. Несмотря на прошлые срывы, неудачи, нельзя останавливаться на пути к полному выздоровлению и восстановлению как физического, так и психического здоровья. При малейшей угрозе срыва или выхода ситуации из-под контроля необходимо вызвать поддержка родных и вера больного в собственные силы. Несмотря на прошлые срывы, неудачи, нельзя останавливаться на пути к полному выздоровлению и восстановлению как физического, так и психического здоровья. При малейшей угрозе срыва или выхода ситуации из-под контроля необходимо вызвать нарколога на дом, если больной тяжело переживает госпитализацию и больничные стены.
Самый первый и самый сложный шаг, по мнению психологов, — решить для себя, что нужны перемены, причем абсолютно нормально, что мозг будет сопротивляться, веди наркотики создают мнимый комфорт и удовольствие. Стоит сказать, что для перемен нужен детальный анализ текущей жизни, а именно:
- как и какими методами больной справляется с стрессом, который толкает людей всех возрастов искать решение проблемы в приеме наркотиков;
- круг общения, выбрать людей, которым можно действительно доверять и позвонить в любой час дня и ночи;
- чем заполнено свободное время (хобби и увлечения);
- уровень самооценки и мысли о себе, своей внешности, профессии и месте в этом мире.
В идеале можно завести дневник, где можно вести учет всех срывов, чтобы видеть, какую часть жизни безвозвратно отбирают наркотики, какую боль причиняет ломка. Также стоит написать огромный плакат преимуществ отказа от наркотиков. Они должны носить личный характер, например, получение прав, обучение в вузе, зачатие здорового ребенка, замужество, работа своей мечты и т.п. При анализе настоящего стоит отметить негативное влияние наркотиков, например, потеря прежних друзей, уход супруга из семьи, потеря работы и т.п.
Сложнее всего больным дается борьба со стрессом. Даже малейшее волнение может выбить зависимого человека из колеи, ведь он знает, как мгновенно поднять себе настроение.
Итак, при возникновении чувства тревоги, подавленности, гнева, стыда, разочарования, существует золотое правило — не оставаться в одиночестве, поделиться своим грузом с близкими людьми. Затем надо выбрать один из способов здорового снятия стресса без наркотиков и алкоголя. Не существует универсального способа, так называемой волшебной пилюли. Необходимо прислушиваться к собственному телу и найти то, что поможет именно вам. Это может быть:
- физические упражнения, способствующие выработке эндорфинов — бег на месте, прыжки на скакалке;
- прогулка на улице в хорошую погоду;
- йога и медитация;
- игра с домашними животными, забота о них;
- спокойная любимая музыка;
- запах любимых ароматов — цветов, аромамасла;
- воспоминания о счастливых моментах жизни — первых шагах ребенка, путешествия к морю;
- просмотр семейных фотографий, в том числе детских;
- чашка любимого кофе с шоколадкой;
- массаж;
- горячая ванна или душ.
Стоит помнить, что предотвращение срывов, позитивный настрой и начало новой жизни — важная часть лечения. Если чувство стресса не проходит и предложенные выше средства не помогают, нужно срочно обратиться за помощью к наркологу.
