По статистике 85% людей боятся публичных выступлений, а остальные 15,
вероятно, лгут. Выступление на конференции, совершение «холодного звонка», проведение презентации, собеседование — все эти ситуации способны заставить сердце биться сильнее. Небольшое волнение в таких ситуациях нестрашно, так как оно позволяет сфокусироваться на главном и дает энергию, но панический страх выступления перед большой аудиторией может сильно подорвать здоровье и карьеру. К сожалению, в рамках школьной программы с учениками не проводятся тренинги, как научиться уверенно выступать перед большой аудиторией несмотря на то, что к доске приходится выходить каждый день.
Чтобы преломить страх выступления перед публикой, многие психологи рекомендуют регулярно делать то, чего боишься. Но на самом деле, чтобы искоренить свой страх, необходимо попробовать представить свое самое худшее выступление, которое когда-либо могло бы быть. Здесь сразу становится понятно, какие комплексы создают неуверенность в себе. Это могут быть комплексы, связанные с внешностью и какими-либо дефектами (неправильный прикус, слишком большой нос, маленький рост, лишний вес и т.п.). Тогда надо сделать все возможное, чтобы скорректировать внешние данные.
Также выступающий может стесняться своего голоса, тембра, громкости, акцента. Но и это тоже поддается коррекции. Хороший педагог на курсах ораторского искусства с помощью речевых упражнений поможет приблизиться к совершенству, научит правильному дыханию, осанке, поможет исправить дикцию.
Сложнее всего избавиться от комплексов и страхов, которые были заложены в детстве. Например, достаточно один раз сказать учителю перед классом, что у вас очень тихий, невыразительный голос, чтобы создать фобию публичного выступления, или по-научному глоссофобию.
Таким образом, прежде чем начать активную практику публичных выступлений, проанализируйте, откуда растут ноги, чтобы выступления перед публикой стали приносить удовольствие.
Статья создана при содействии студии Ларисы Соловьевой «Говори свободно», которая представляет вашему вниманию тренинг ораторского искусства для развития речевых данных и личностного роста.
