Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Страх публичного выступления и как с ним бороться

Разместил: Casper, 25 June 2015

По статистике 85% людей боятся публичных выступлений, а остальные 15, вероятно, лгут. Выступление на конференции, совершение "холодного звонка", проведение презентации, собеседование - все эти ситуации способны заставить сердце биться сильнее. Небольшое волнение в таких ситуациях нестрашно, так как оно позволяет сфокусироваться на главном и дает энергию, но панический страх выступления перед большой аудиторией может сильно подорвать здоровье и карьеру. К сожалению, в рамках школьной программы с учениками не проводятся тренинги, как научиться уверенно выступать перед большой аудиторией несмотря на то, что к доске приходится выходить каждый день.

Чтобы преломить страх выступления перед публикой, многие психологи рекомендуют регулярно делать то, чего боишься. Но на самом деле, чтобы искоренить свой страх, необходимо попробовать представить свое самое худшее выступление, которое когда-либо могло бы быть. Здесь сразу становится понятно, какие комплексы создают неуверенность в себе. Это могут быть комплексы, связанные с внешностью и какими-либо дефектами (неправильный прикус, слишком большой нос, маленький рост, лишний вес и т.п.). Тогда надо сделать все возможное, чтобы скорректировать внешние данные.

Также выступающий может стесняться своего голоса, тембра, громкости, акцента. Но и это тоже поддается коррекции. Хороший педагог на курсах ораторского искусства с помощью речевых упражнений поможет приблизиться к совершенству, научит правильному дыханию, осанке, поможет исправить дикцию.

Сложнее всего избавиться от комплексов и страхов, которые были заложены в детстве. Например, достаточно один раз сказать учителю перед классом, что у вас очень тихий, невыразительный голос, чтобы создать фобию публичного выступления, или по-научному глоссофобию.

Таким образом, прежде чем начать активную практику публичных выступлений, проанализируйте, откуда растут ноги, чтобы выступления перед публикой стали приносить удовольствие.

Статья создана при содействии студии Ларисы Соловьевой "Говори свободно", которая представляет вашему вниманию тренинг ораторского искусства для развития речевых данных и личностного роста.

Рейтинг: 2.9/5 (446 голосов)

Похожие статьи
1: 
Как выбрать идеальную двуспальную кровать
Выбор двуспальной кровати для семьи является очень ответственным делом, ведь она должна не только быть удобной, но и прочной, а также гармонировать с интерьером всей комнаты. Оттого, насколько комфортабельным будет спальное место, зависит ваш сон. Ка...
2: 
Носители информации
Любая информация всегда должна где-то и на чем-то храниться, чтобы ее можно было передать от кого-либо кому-то еще, в ином случае информация теряется и практически всегда не может быть восстановлена в первоначальном виде. Основным и главным элементом...
3: 
Как повышенная влажность влияет на наше самочувствие
Уровень влажности - это то, о чем нас ежедневно предупреждает "Гисметео" в сводках погоды. Наряду с атмосферным давлением, влажность может влиять на здоровье метеочувствительных людей и способствовать обострению хронических заболеваний. Влажность воз...
4: 
В чем заключается роль контекста
Как видно из сказанного, первостепенная роль контекста для выяснения значения слова в речи заключается именно в том, что контекст не показывает, а предопределяет значение, которое в нем реализуется, он обуславливает тот факт, что в каждом случае выс....
5: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
Пользователей онлайн: 58
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016