Для удобства изучения практически все удары в теннисе делятся на составные части (фазы): замах, удар и сопровождение мяча.
Фаза удара – это движение ракетки с ускорением в направлении приближающегося мяча, причем пик скорости приходиться на момент контакта мяча со струнной поверхностью. Очень важно, чтобы сопровождение мяча выполнялось как можно дольше в направлении полета мяча.
Подача
В теннисе подача имеет большое значение. Сильная нацеленная подача сразу ставит принимающего в трудное положение, неуверенная и короткая ведет к потере инициативы.
Подача бывает плоская, крученая и резанная.
Вначале следует изучить исходное положение, затем подброс мяча и замах ракеткой.
Исходное положение для подачи следующее: левая нога ставится на 5-7 см до задней линии площадки под углом 45 градусов для подачи в первый квадрат и 15-20 – во второй. Правая нога располагается позади левой на ширине плеч.
Замах ракеткой и подброс мяча выполняются одновременно, причем левая рука поднимается вперед вверх и сгибается в локтевом суставе.
Мяч для подачи подбрасывается так, чтобы он не вращался. При подаче не следует опускать локоть. Левая рука после удара прижимается к туловищу, сдерживая его разворот. Закрепление левого плеча является важнейшим моментом вместе с правильным подбросом мяча, определяющим качество подачи.
Плоская подача. (Рис. 7а) При плоской подачи струнная поверхность ракетки подходит к мячу перпендикулярно и мяч посылается без всякого вращения.
Резанная подача (Рис. 7в) отличается от плоской тем, что головка ракетки выходит вперед почти ребром и придает мячу сильное боковое вращение, поле которого мяч отскакивает в правую сторону.
Крученая подача. ( Рис. 7б) При крученной подачи мячу придается боковое и верхнее вращение, мяч после такой подачи отскакивает вперед и вправо.
Прием подачи. Принимающий располагается в районе задней линии. Он должен смотреть не на противника, а на 1-1,5 м выше его, т.е в точку удара по мячу. Это улучшает скорость реагирования.
При приеме подачи замах делается более короткий, чем при игре с отскока. Если подача очень сильная, то для ее приема следует отойти на 1-2 м за заднюю линию. Вместе с тем, принимая подачу, игрок должен двигаться на мяч. Это делает возможность сразу контратаковать, особенно в случае, если противник после подачи устремился к сетке.
Принимающий использует блокированные и активные с сильными вращениями удары. Первые выполняются плоскими или резанным ударом и направляются косо, в ноги или против хода. Прием подачи крученым ударом рассчитан на опережение противника с целью заставит его как можно дальше от сетки и играть мяч в неудобном для атаки низкой точке.
