Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти
контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (Вяткин, Сидорчук, Немытов). Спортивное ориентирование — один из легкоатлетических видов спорта. В структуре этого на первый взгляд не совсем зрелищного вида спорта заложен огромный аспект физической и умственной (мыслительной работы). Недаром спортивное ориентирование в народе называют «шахматами на бегу». Рассмотрим само понятие: ориентирование это умение передвигаться по пересеченной местности из точки А в точку Б, выбирая самый быстрый маршрут, с помощью карты или схемы этой местности и компаса.
Особенностью этого вида спорта является то, что состязания происходят вне помещений, на открытом воздухе. Как правило, это парки, скверы, лесопарки и непосредственно сам лес. Соответственно здесь хочется упомянуть о мощной оздоравливающей составляющей этого спорта. Большую роль в биологическом и физиологическом смысле играют тренировки и соревнования на природе. Стоит отметить три основных факторов воздействия на организм:
— непосредственная хорошая вентиляция легких в условиях аэробной работы на свежем (чистом) воздухе;
— циклическая (беговая или лыжная) работа аэробно/анаэробном режиме (подходит для всех возрастных категорий) способна укреплять суставно-связочный аппарат за счет постоянного изменения грунта под ногами и угла наклона поверхности, а также улучшать кровообращение в нижних конечностях и укрепление сердечно-сосудистой системы;
— ориентирование как способ релаксации и переключения с одного вида деятельности на другую. В условиях повседневной жизни, морального напряжения и стрессовых факторов ориентирование как интегральный компонент сочетания умственной и физической работы улучшает настроение, повышает морально-волевые качества, заставляет находить нестандартные решения в сложной ситуации.
Дистанция (маршрут движения) в ориентировании включает старт, линию финиша и контрольные пункты (КП), через которые пробегают участники. КП, как правило, располагают у какого-нибудь ориентира. Каждый КП оснащен средствами отметки. Спортсмен-ориентировщик сам выбирает путь от одного КП к другому. Способность выбрать лучший маршрут и умение точно и быстро его преодолеть — это залог определенного успеха.
Бывает, что ориентировщик сбивается с выбранного пути и достоверно не знает, в какой точке карты он сейчас находится. В этой ситуации необходимо мужество, чтобы вернуться назад, «привязаться» к карте и снова включиться в спортивную борьбу. В соревнованиях по ориентированию нет многочисленных трибун, стадионов, аплодисментов зрителей. С соперником идет невидимая, скрытая лесом борьба, каждый бежит своим путем и темпом.
В нашей стране данный вид спорта получает все большее распространение. Широкая доступность (соревнования проводятся во всех возрастных группах, начиная с 10 лет и заканчивая 70 и старше), захватывающая борьба на трассе, красота природы, с которой так близко соприкасаются спортсмены на дистанции, — все это добавляет популярности спортивному ориентированию. Массовые старты вовлекают в этот вид спорта новых любителей.
