Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты

Методические рекомендации по проведению занятий игровым стретчингом

Разместил: Lincoln, 23 April 2011

Игровым стретчингом можно заниматься индивидуально или в группе. При групповых занятиях обязательно учитывать возрастные особенности детей. В связи с этим группа должна составляться из детей одного возраста: 3-4 года, 5-6 лет, 6-7 лет, 7-8 лет, 8-9 лет или 9-10 лет.

В каждой группе должно заниматься 10-12 детей, но не более 15.

 Время проведения занятий тоже зависит от возраста детей: 3-4 года – 25-30 минут; 5-6 лет – 40 минут; 6-7 лет и старше – 45 минут, в более старшем возрасте продолжительность занятия может доходить до 60 минут. Необходимо помнить следующие правила.

  1. Заниматься лучше всего в хорошо проветренном помещении. Коврик для занятий должен быть удобным и иметь приятный для ребенка цвет.
  2. Одежда для занятий  не должна стеснять движений ребенка, желательно без обуви (в носках). Важно, чтобы в одежде для занятий было как можно меньше синтетических волокон.
  3. Заниматься нужно после того, как опорожнены мочевой пузырь и кишечник. Не рекомендуется проводить занятия на полный желудок (занятия должны проходить не ранее 1-2 часов после приема пищи).
  4. Занимающемуся следует ориентироваться на ощущение удовольствия, т.е. на занятиях должен быть положительный эмоциональный фон.
  5. Старайтесь, чтобы дети соблюдали принцип постепенности. Не стоит спешить во время занятий.
  6. Помните, что все упражнения основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц.
  7. Следите за тем, чтобы подряд не выполнялись несколько упражнений на сходные группы мышц.
  8. Растягивание не должно быть резким. Упражнения выполняются  без всякого воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само по себе универсально. Работа своим телом в медленном, а значит, безопасном ритме дает наиболее эффективные результаты.
  9. Советуйте ребенку во время занятий прислушиваться к его внутренним ощущениям.
  10. В каждом занятии обязательно сочетание динамических и статических форм работы мышц.
  11. Соблюдайте в ваших занятиях принцип регулярности.

Нельзя заставлять ребенка заниматься. Если ребенка заставлять, то пользы от этого занятия не будет никакой. Физические упражнения полезны для здоровья только в том случае, если выполняются добровольно.

Педагогу необходимо уважать своих детей. Каждый человек, независимо от того, какие качества характера у него есть, заслуживает уважения. Помните, что взрослый человек более-менее психологически защищен от разного рода проявлений неуважения, чего нельзя сказать о детях. Не допускайте пренебрежительного отношения к настроению детей и их самочувствию.

  Выполнение данных простых правил в ходе занятий может стать первой ступенькой, чтобы занятие назвали эффективным.

Рейтинг: 2.9/5 (222 голоса)

Похожие статьи
1: 
Мебель для сидячей работы
Основная статья - Мебель. Мебель для сидячей работы - тип мебели (по назначению), основным предназначением которого является обеспечение возможности выполнения каких-либо профессиональных рабочих функций ее пользователя с наибольшей функциональностью...
2: 
Физическая активность во взрослом возрасте
Чтобы сохранить здоровье и оставаться в хорошей форме, нужно идти по жизни со спортом независимо от возраста. Начиная с 19 лет, наш организм нуждается в двух видах физической нагрузки: аэробных упражнениях и силовых упражнениях, направленных на подде...
3: 
Программное обеспечение
Программное обеспечение является неотъемлемой частью компьютерной вычислительной системы (ВС). Программное обеспечение (ПО) выполняет основные функции управления всеми аппаратными средствами ВС в процессе обработки информации. ПО разделяют на систем....
4: 
Степень вовлеченности молодежи в избирательный процесс
Выборы на сегодняшний день считаются наиболее демократичной системой волеизъявления электората в отношении кадровых назначений на ведущие руководящие посты в любых общностях людей. Применение процедуры выборов при решении кадровых вопросов и политиче...
5: 
Песня на посвящение пиарщиков
Песня на мотив известной всем песни Разговор со счастьем (из кинофильма "Иван Васильевич меняет профессию") Мы сюда в сентябре постучались в двери Вы нас ждали или нет? Мы хотим проверить. Полон зал и сидит здесь друзей так много. Значит, все хорошо,...
Пользователей онлайн: 31
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016