Профиль
Рейтинги
Новые
Категории
  • Новости
  • Статьи
  • Работы
  • Исследования
  • Заметки
  • Комменты
1: 
Комплекс упражнений Гимнастика и стретчинг. Часть 2
Основная статья - Комплекс упражнений Гимнастика и стретчинг Упражнение №7 Учащиеся делятся по парам. Один придерживает стопы, другой исполняет упражнение. Исходное положение: лежа на животе, руки впереди лодочкой , ноги вместе, стопы вытянуты. Выпол...
2: 
Сигвеи и гироскутеры
Чтобы преодолевать большие расстояния в городской среде, необязательно иметь личный автомобиль. На смену примитивным самокатам, скейтбордам и велосипедам пришли компактные транспортные средства, работающие от электродвигателя. Для них не нужно искать...
3: 
Виды скейтбордов
Скейтбординг - это не только экстремальный вид спорта, но и отличный способ перемещения по крупным мегаполисам. В отличие от велосипеда или самоката скейтборд можно легко убрать в сумку и продолжить свой маршрут пешком или на другом транспорте. Приме...
4: 
Интересные факты о баскетболе
Баскетбол сравнительно молодая игра, которая тем не менее уже имеет богатую историю. Благодаря своему юному возрасту, мы знаем точную дату ее основания 15 января 1892г. Ее основателем считается преподаватель Спрингфилдского колледжа, доктор Джеймс Не...
5: 
Как выбрать детский велосипед
Приучать ребенка к здоровому образу жизни необходимо с его первых дней после рождения. До года можно активно заниматься плаваньем и укрепляющей гимнастикой, а на первый день рождения подарить первый трехколесный велосипед. Интересно, что девочки любя...
6: 
Как начать тренироваться на беговой дорожке
Среди всех видов тренажеров беговая дорожка действительно помогает добиться видимых результатов, так как при ходьбе или беге задействуется максимальное количество мыщц. Кроме того, это еще и отличный кардиотренажер, который позволяет нормализовать да...
7: 
Преимущества передвижения на велосипеде
С наступлением весны, когда уже можно снять теплую одежду, когда уже подсохла земля и нет луж и грязи, для велосипедистов открывается новый сезон. Снова можно пересесть на своего двухколесного коня и забыть об общественном транспорте. Для города вело...
8: 
Как накачать мышцы рук девушкам
Стройные дамы всегда притягивают взгляды противоположного пола. При этом многие девушки мечтают не только о подтянутых ягодицах и утонченных ножках, но и о красивых руках. Для этого следует накачать определенные мышцы. Как и другие тренинги, трениров...
9: 
Как считает шаги шагомер для ходьбы
При выборе шагомера учитывается множество параметров, ведь предлагаемый ассортимент по-настоящему удивляет. Каждый тип имеет свои особенности и внутренний механизм подсчета шагов, более продвинутые модели предоставляют информацию также и о количестве...
10: 
Виды беговых дорожек для дома
Физические упражнения положительно влияют на организм человека. Регулярные занятия спортом позволяют укрепить иммунную систему, сбросить лишний вес, держать мышцы в тонусе и иметь красивую фигуру. Сегодня беговая дорожка для дома доступна для большин...
11: 
Бета-аланин
Спортивные пищевые добавки не являются лекарственными средствами, но при этом их нельзя принимать в больших количествах. Передозировка не только не принесет пользы, но и может испортить обмен веществ и вызвать обострение хронических (особенно сердечн...
12: 
Критерии выбора беговых кроссовок
Примеряя кроссовки в магазине, покупателю практически каждая пара покажется удобной, но истинный уровень комфортности можно проверить только на беговой дорожке или стадионе. В среднем при регулярных еженедельных тренировках пары кроссовок хватит на т...
13: 
Одежда для занятия горными лыжами
Наличие спортивного снаряжения для занятия горными лыжами обязательнодля лыжников с любым уровнем физической подготовки, так как это достаточно травмоопасный вид спорта. Достаточно вспомнить несчастный случай, произошедший с Михаэлем Шумахером на гор...
14: 
Физическая активность во взрослом возрасте
Чтобы сохранить здоровье и оставаться в хорошей форме, нужно идти по жизни со спортом независимо от возраста. Начиная с 19 лет, наш организм нуждается в двух видах физической нагрузки: аэробных упражнениях и силовых упражнениях, направленных на подде...
15: 
Виды стрейтчинга
Стрейтчинг представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание. Этот вид физической нагрузки может быть как самостоятельным спортивным видом, помогающим поддерживать гибкость связок и суставов, так и зазминкой после основных упражнен...
16: 
Протеиновые коктейли
Спортивное питание главная часть эффективного результата для тех, кто желает иметь красивую и спортивную фигуру. Протеиновые коктейли входят в это самое спортивное питание. Эти энергетические напитки состоят из растительных и животных белков. Они поз...
17: 
Способы борьбы с гиподинамией
В эпоху высоких технологий и высоких скоростей, когда все усилия направлены на то, что бы жить человеку было проще, что бы его физические затраты во всех сферах жизни были минимальны, человеческий организм подвергся тяжелейшему испытанию. Испытанию, ...
18: 
Аминокислоты для восстановления BCAA
Аминокислоты с разветвленной цепочкой так переводится аббревиатура с английского BCAA. В состав входят: лейцин, изолейцин и валин. Спортсмены всех уровней любители и профессионалы выделяют аминокислоты BCAA, как наиболее актуальную спортивную добавку...
19: 
Спортивное питание: протеин, креатин, гейнер
Если вы занимаетесь в тренажерном зале и главная ваша цель стать сильнее, и выносливее - без спортивных добавок вам не обойтись. Конечно, на начальном этапе прогресс идет и без "дополнительной подпитки", но так долго продолжаться не может. И вот спус...
20: 
Хранение спортивного инвентаря дома
Совместные занятия спортом всей семьей не только помогают сохранить здоровье, но и сближают, создают благоприятный микроклимат. Так как спортивный инвентарь - удовольствие недешевое, необходимо научиться правильно его хранить, чтобы с началом нового ...
21: 
Йога для новичков дома
Занятие спортом дома имеет множество преимуществ. Можно выбрать подходящее время, не надо спешить на другой конец города со спортивной одеждой, искать место на парковке, а затем протискиваться сквозь занимающихся в поисках свободного места для своего...
22: 
Советы при выборе шведской стенки
Комбинированая шведская стенка уже давно является самым популярным тренажером для людей всех возрастов. Эргономичность и простота конструкции способствует выполнению эффективных упражнений, помогающих поддержать физическое здоровье человека. Снаряд л...
23: 
Разновидности бильярда и их особенности
История бильярда уходит глубоко в прошлое 15 16 века. Настоящее место происхождения до сих пор точно не известно, хотя одни историки утверждают, что это Китай, другие, что Азия в целом, а третьи Индия. Бильярд занимательное увлечение, предполагающее ...
24: 
Концепция поддержки физической формы в частном охранном предприятии
Физическая форма это величина, как бы обидно не было, непостоянная. Охранное агентство должно поддерживать тонус и работоспособность своих сотрудников. Квалифицированные охранники и спортсмены, понимающие, что физическая форма это одно из их главных ...
25: 
Базовые тренировки без особых затрат
Секрет здоровья любого человека очень прост. Движение - это жизнь. Однако, рекламные деятели очень грамотно используют тезисы и терминологию, предлагая многочисленные и не слишком-то доступные тренажеры, давая пожизненную гарантию того, что подобные ...
26: 
Как выбрать велотренажер
Если вы хотите, чтобы ваше тело всегда было сильным и подтянутым обязательно сделайте спорт частью своей жизни. Старайтесь сразу понять, каких целей вы хотите достичь: просто держать тело в тонусе, или же похудеть. Во многом, от этого будет зависеть,...
27: 
Как мотивировать себя заняться спортом
Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматьсяфизическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существует вторая группа людей (и таких большинство), для которых физкультура ...
28: 
Картография, условные обозначения, масштаб в спортивном ориентировании
Значение карты для спортивного ориентирования: Задачей спортсмена-ориентировщика является прохождение дистанции, оборудованной на местности, с использованием точного прибора компаса и карты, получаемой на старте, в максимально короткие сроки. Как и ...
29: 
Виды спортивного ориентирования
Наряду с летним спортивным ориентированием появилось и ориентирование на лыжах. К 1990-м гг. в самостоятельный вид выделяется ориентирование на велосипедах. Не стоит забывать и об ориентировщиках с ограниченными возможностями. Для них организуется т....
30: 
История спортивного ориентирования
На самом деле еще в древние времена существовали топографические карты, морские карты, карты путешественников, астрономические карты звездного неба и просто схемы небольших масштабов. Ввиду того, что торговля развивалась и была неотъемлемой частью лю...
31: 
Спортивное ориентирование — бег с компасом и картой
Спортивное ориентирование вид спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (Вяткин, Сидорчук, Немытов). Спо...
32: 
Судейский аппарат соревнований в большом теннисе и его обязанности
Состав судейского аппарата 1. Для проведения соревнований организацией, проводящей соревнование, назначается главная судейская коллегия в составе: главного судьи, его заместителей, главного" секретаря и членов главной судейской коллегии. Численный со...
33: 
Дозировка физической нагрузки в большом теннисе и самомассаж
Дозировка физической нагрузки Дозирование физической нагрузки на занятиях должно осуществляться с учетом пульсового режима. 1. Перед выполнением основных физических упражнений. Например, на выносливость, силу и быстроту, необходимо сделать разминку,....
34: 
Методические рекомендации к проведению самостоятельных занятий по большому теннису
Основные средства спортивной тренировки Основным средством в тренировочном процессе является физическое упражнение. Систематически выполняемые физические упражнения приводят к тренированности. Физические упражнения, применяемые в тренировке, делятся....
35: 
Тактика парной игры в большом теннисе
В отличие от одиночной в парной игре принимают участие четыре спортсмена (двое против двоих). Игроки пары, как правило, дополняют друг друга, их действия должны быть согласованы. Парная игра с участием известных теннисистов увлекательное зрелище, дос...
36: 
Тактика одиночной игры в большом теннисе
Тактическая подготовка представляет собой постепенное усложнение условий, в которых приходиться действовать занимающимся в игре на площадке. Занимающиеся изучают основные тактические особенности различных позиций и перемещений, простейшие тактически...
37: 
Методика обучения технике ударов в большом теннисе
В литературе, посвященной методике обучения теннису а также психологии спорта, выделяются отдельные методические приемы, которые имеют очень большое значение в обучении. Можно выделить четыре основных приема: взаимодействие словесного и наглядного о...
38: 
Укороченные удары и удар с полулета в большом теннисе
От обычных резаных ударов по отскочившему мячу и с лета укороченные отличаются тем, что мяч, как правило, получает более сильное нижнее вращение, опускается на корт сразу же за сеткой и очень коротко отскакивает. Главное достоинство таких ударов их в...
39: 
Свеча и смеш в большом теннисе
Свеча (Рис. 16). Мяч, направленный высоко над сеткой, называют свечой. Свеча может быть послана ударом с лета, но чаще всего ударом по отскочившему мячу. Если мяч при этом получает верхнее вращение, свеча будет крученой, если нижнее резаной, без вращ...
40: 
Удары с лета в большом теннисе
Обычно, выходя к сетке, теннисист стремиться завершить атаку и выиграть очко одним-двумя ударами с лета. Как правило, такой удар осуществляется за счет короткого движения ракетки навстречу мячу, направленного сзади вперед и сверху вниз. Удары с лета ...
41: 
Удар слева в большом теннисе
Удар слева. (Рис. 11) Головка ракетки должна совершить дугообразную траекторию снизу вверх (точка удара посередине дуги, как и при ударе справа). При этом мячу сообщается легкое верхнее, т.е. подкрутка, что делает удар более стабильным. Ориентация пл...
42: 
Удар справа в большом теннисе
Рука немного согнута в локте, в процессе удара до конца не выпрямляется. Кисть впереди, головка ракетки сзади. Точка удара впереди туловища на 15-20 см. В завершающей стадии удара центр тяжести полностью перемещается на левую н...
43: 
Удары по отскочившему мячу в большом теннисе
Удары по отскочившему мячу бывают плоские, крученные и резаные. Контакт ракетки с мячом может происходить в низкой точке ( ниже колена), средней ( на уровне бедра) и высокой ( выше пояса), а мяч может быть послан на половину соперника по линии, по ди...
44: 
Основы техники ударов в большом теннисе
Для удобства изучения практически все удары в теннисе делятся на составные части (фазы): замах, удар и сопровождение мяча. Фаза удара это движение ракетки с ускорением в направлении приближающегося мяча, причем пик скорости приходиться на момент конт...
45: 
Способ держания ракетки в большом теннисе
Способ держания ракетки (хватка) во многом определяет стиль игры теннисистов, но в еще большей степени качество выполнения ударов. Теннисисты используют, главным образом, три хватки универсальную, хватку для ударов справа и хватку для ударов слева. У...
46: 
Инвентарь, необходимый для игры в теннис
Ракетки. В последние годы лучшие теннисисты мира предпочитают пользоваться ракетками, изготовленными из синтетических материалов. Это графитовые, пластиковые, углепластиковые и др. (Рис. 3 ) По весу ракетки бывают: очень легкие -310-340 г ( 13-13,5 у...
47: 
Техника основных ударов в теннисе
Чтобы начать тренировки, достаточно иметь общее представление об игре. Для этого желательно хотя бы раз побывать на теннисном матче игроков высокой квалификации. Если внимательно наблюдать за тем, что происходит на корте, то можно сделать вывод: игр....
48: 
История тенниса в цифрах и фактах
История тенниса началась в XIII-XIV веках. Тогда в Европе и даже в Азии появились игры с мячом. Конечно, это была не та игра, которую мы знаем сейчас, а просто игра с мячом. Затем постепенно она начала развиваться в основном во Франции и превратилась...
49: 
Как правильно выбрать мяч для тенниса
Требования к теннисным мячам просты и едины: они должны быть упруги, прыгучи и износоустойчивы. По своей конструкции и материалам все теннисные мячи похожи друг на друга: резиновое ядро, склеенное из двух половинок и обклеенное сукном, также состоящ....
50: 
Сходства и различия европейских и латиноамериканских танцев
Танцевальный материал, который изучается в процессе уроков, во многом оправдывает включение бесед на предмет содержания разных национальных культур, их сходств и различий. Это обусловлено тем, что в определенном смысле современные бальные танцы будь....
51: 
Комплекс упражнений Гимнастика и стретчинг
оптимальный курс упражнений дисциплины гимнастика и стретчинг , позволяющих с наименьшими затратами времени и энергии достичь сразу трех целей: повысить гибкость суставов, улучшить эластичность мышц и связок, нарастить силу мышц, занимающий 15-20 мин...
Пользователей онлайн: 39
Все права защищены. При копировании материалов ссылка на Book-Science обязательна. (c) Book-Science, 2010-2016