Если вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которые обожают заниматься
физическими упражнениями и с нетерпением всегда ждут следующей тренировки, эта статья не для вас. Существует вторая группа людей (и таких большинство), для которых физкультура — это пытка, но неизбежность, если мы хотим иметь подтянутое и упругое тело. Таким людям всегда необходима мотивация, чтобы не забросить спорт окончательно. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые, возможно, помогут вам полюбить спорт и ходить на тренировки в спортзал с удовольствием.
1. Музыка помогает выдержать тренировку до конца. Танцевать под музыку можно, когда мы делаем уборку по дому, готовим или чистим зубы. Если вы будете делать это регулярно, ваши бока и отвисший живот постепенно растворятся.
2. Платите себе за тренировки, лучше деньгами и в отдельную копилку. А накопленные средства можно потратить на новые узкие джинсы, тем более, сидеть на вас они будут потрясающе.
3. Не думайте о самой тренировке, о той невыносимой боли в мышцах на следующий день. Просто делайте, и все! Иначе вы найдете массу убедительных отговорок, чтобы не тренироваться. Договариваться с собой труднее всего.
4. Вовлекайте в процесс других людей: соседей, родственников, подруг. Как говорится, вместе веселее, а унылая рутина может превратиться в приятное времяпровождение.
5. Заведите собаку. То, что вы больше будете двигаться, гарантированно. Как можно отказать другу в прогулке даже в ненастный день!
6. Занимайтесь спортом в одно и то же удобное для вас время. Постепенно это войдет в привычку, как чистить зубы каждый день. Кому-то больше нравиться выполнять физические упражнения утром, кто-то чувствует себя бодрым и энергичным только вечером. Найдите удобное для себя время суток.
7. Ставьте себе цели на ближайшее будущее. Это может быть участие в соревнованиях, свадьба лучшей подруги, рождение ребенка и т.п. Если не ставить конкретных целей, спорт постепенно уйдет из нашей жизни.
8. Задумайтесь о своей старости. Может, сейчас вам всего 18 и думать о старости рано, но при отсутствии физических упражнений ваше тело станет вялым, живот желеобразным, суставы неподвижными.
9. Найдите тренера. Так вы не сможете пропускать занятия. В качестве альтернативы можно записаться в группу.
10. Расскажите другим, что вы собираетесь на тренировку. Это мотивирует вас достигнуть хоть каких-нибудь видимых результатов.
Статья создана при содействии компании «BodyBuilding Russia LLC», которая представляет вашему вниманию спортивные добавки различных производителей (в т.ч. Animal Flex), которое поможет вашему организму с большей легкостью переносить нагрузки во время занятия спортом, обеспечит ваш рацион необходимыми витаминами и минералами для роста мышц. Спортивные добавки не является лекарством, перед употреблением всегда консультируйтесь у специалиста.
