Если вы хотите, чтобы ваше тело всегда было сильным и подтянутым – обязательно
сделайте спорт частью своей жизни. Старайтесь сразу понять, каких целей вы хотите достичь: просто держать тело в тонусе, или же – похудеть. Во многом, от этого будет зависеть, как вы выстроите свою программу тренировок. В принципе, вы сможете достичь прекрасного результата, занимаясь в домашних условиях. Если вы хотите улучшить состояние икр и бедер – тогда рекомендуем вам присмотреться к велотренажерам. Об особенностях выбора этого оборудования мы расскажем в этой статье.
Выбираем для себя
Запомните главное правило: руководствоваться нужно своими предпочтениям и особенностями организма: сделайте спорт частью своей жизни. Старайтесь сразу понять, каких целей вы хотите достичь: просто держать тело в тонусе, или же – похудеть. Во многом, от этого будет зависеть, как вы выстроите свою программу тренировок. В принципе, вы сможете достичь прекрасного результата, занимаясь в домашних условиях. Если вы хотите улучшить состояние икр и бедер – тогда рекомендуем вам присмотреться к велотренажерам. Об особенностях выбора этого оборудования мы расскажем в этой статье.
Выбираем для себя
Запомните главное правило: руководствоваться нужно своими предпочтениям и особенностями организма: велотренажеры бывают абсолютно разные. Конечно, в первую очередь привлекают тренажеры с большим количеством программ. Но практика показывает, что далеко не всегда ими пользуются. Также есть велотренажеры, сидение которых совмещено со «спинкой» и подлокотниками – это, безусловно, гораздо удобнее. Если вы привыкли заниматься долго, от чего устает спина, — то обратить внимание нужно, прежде всего, на такие тренажеры. Выбирая оборудование, следует:
- Посидеть несколько минут на тренажере. Важно понять, удобно ли вам сидеть, есть ли возможность отрегулировать сидение так, чтобы вы не чувствовали дискомфорт, не «врезаются» ли какие-то детали тренажера в тело.
- Покрутить педали. Бывает так, что крутить педали в тренажере попросту неудобно, а ведь это очень важный нюанс! Также обратите внимание, не упираются ли колени в дисплей (бывает и такое), иначе двигая ногами на большой скорости, вы постоянно будете ударяться.
- Попробовать разные режимы. Случается так, что скорость движения в различных тренажерах – разная. Это означает, что в одном вам будет слишком сложно на минимальной скорости, а в другой – непривычно сложно. Вам нужно понять: сможете ли вы полноценно «управлять» нагрузкой и уменьшать ее настолько, чтобы можно было немного отдохнуть, не прекращая тренировку.
Обратите внимание на габариты
Одна из основных сложностей – выбрать тренажер, который удастся идеально расположить дома (ведь количество свободной площади часто очень ограниченно). Конечно, комфортнее заниматься на полноценном велотренажере – но в том случае, когда вы без труда можете найти ему место. Лучше всего, если занятия вы будете проводить на воздухе. А для этого можно поставить велотренажер размером поменьше – на балконе. В случае с беговой дорожкой или орбитреком так не получится – все-таки эти тренажеры требуют слишком много места. Занимаясь же на велотренажере, вы сможете не только подкачать мышцы, но и подышать свежим воздухом, что также хорошо скажется на вашем здоровье.
