Что может быть приятней, чем расслабиться и спокойно заснуть после тяжелого, утомительного дня? Приблизительно треть всей своей жизни человек пребывает в таком состоянии. Однако, мало кто знает, что крепкий сон – это не только отличный способ восстановить силы, но и возможность максимально пополнить все необходимые для дневного времяпрепровождения резервы. Здоровый и качественный сон приносит нам столько пользы, сколько не найти в любом другом источнике. Но иногда случается так, что обычный сон вам уже не помогает. После сна вы чувствуете себя разбитым, весь день ходите вялым и уставшим, а при обращении к врачу вам говорят, что вы здоровы.
Так почему же изо дня в день вы не высыпаетесь? Разумеется, вы не обманываете сами себя и не притворяетесь. Возможно, Вы и ваш лечащий врач просто не учли, что ухудшение самочувствия могут давать не только серьезные диагнозы, которые у вас искали и не обнаружили. А одна из главных причин хронической усталости — хроническая интоксикация из-за неправильного питания и сбоев в работе органов, ответственных за очищение организма от токсинов. И вот она как раз не выявляется с помощью классических анализов и обследований. А вы продолжаете не высыпаться и пить кофе и стимуляторы.
Какие процессы происходят в нашем организме, когда мы спим
Научно доказано, что во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который способствует обновлению наших клеток и подготовке кожи к новому дню. Так мы избавляемся от темных кругов и мешков под глазами, обеспечиваем свежий цвет своему лицу. Гормон роста также ответственен за наше настроение. Вероятно, вы не раз замечали, какими угрюмыми и хмурыми бывают люди, страдающие от хронического недосыпа, тогда как утро после качественного здорового сна непременно сопровождается улыбкой и хорошим расположением духа.
Плохой сон, храп, недосып и прочие недуги, связанные со сном могут быть как временными и не значительными, так и стать хроническими и перейти в разряд серьезного заболевания с тяжелыми симптомами и соответствующими последствиями — например широкое распространение имеет такое заболевание как апноэ сна, при этом диагностика апноэ сна является достаточно трудным, но важным, и решать эту проблему необходимо вовремя, чтобы определить стадию и принять комплекс лечебных и профилактических мер, в противном случае это будет все больше усугублять вашу жизнь.
