Нашим ногам приходится каждый день испытывать колоссальную нагрузку. Помимо своего веса, который часто бывает избыточным, мы носим сумки, детей на руках, поднимаем тяжести на работе. Если не заботиться о ногах, то это приведет к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом, начиная варикозным расширением вен и заканчивая ампутацией.
Тем людям, который целый день находятся на ногах, необходимо ежедневно в конце рабочего дня делать расслабляющие ванночки для ног. Для этого необходимо взять тазик, налить теплой воды и растворить в ней небольшое количество минеральной (или морской) соли. Можно также для эффекта массажа ступней положить в тазик гальку и водить по ней ногами с небольшим нажимом. В воду также можно добавлять лепестки роз или две капли масла лаванды для спа-эффекта. Когда ноги распарятся, используйте пемзу для удаления мертвой кожи и старых мозолей. Для удаления грязи с ногтевой пластинки очень эффективен сок лимона. Затем промойте хорошенько ноги (можно контрастной водой, закончить необходимо холодной), вытрите насухо и нанесите увлажняющий крем или кокосовое масло.
Что касается удаления волос, лучше использовать восковые полоски или эпиляторы известных марок, таких как Braun, Rowenta или Philips. Так вы избежите проблему с вросшими волосками и еженедельным бритьем.
Если на подошвах ног много трещин, необходимо наносить на ночь в течение двух недель вазелин, затем надеть носки и таким образом спать. Через пару недель трещины заживут, кожа станет мягкой и гладкой. Если говорить о натуральных средствах при лечении ног, можно также ополаскивать ноги после мытья смесью из сока одного лайма, касторового масла (2-3 капли) и розовой воды. Для смягчения кожи лучше любого крема помогает натуральное оливковое масло: намажьте ноги маслом, оберните пищевой пленкой, наденьте теплые носки.
Для поддержания формы ваших ног и хорошей циркуляции крови ежедневно совершайте пешие прогулки. Также в течение дня делайте разминку для ног. Очень полезно следующие упражнение: возьмите себя за лодыжку правой ноги, сделайте двадцать вращений по часовой стрелке и против. Повторите то же самое с другой ногой. Находясь на работе можно натягивать носочки на себя и отгибать в противоположную сторону, двигать пальцами. При правильном выполнении упражнений вы почувствуете прилив тепла и повышение циркуляции крови.
Если вы заметили, что у вас стали сильнее видны вены, ноги сильно отекают, обратитесь к врачу. Любое заболевание, как известно, легче лечить на ранней стадии.
