Кальций является одним из самых важных веществ, которые находятся в нашем организме.
Поэтому важно следить за тем, чтобы в клетках нашего тела было достаточное количество этого вещества. Для этого нужно не только употреблять продукты, богатые кальцием, но и знать, какие из них могут привести к тому, что из организма постепенно будет выводиться кальций.
Самая большая потребность человеческого организма в кальции проявляется до 25 лет. Именно в этот период тело начинает активно расти и набирать костную массу. Для того, чтобы кости бли максимально сильными, нужно уметь отказываться от некоторых продуктов и полюбить употребление тех, которые смогут восполнить недостаток. Среди самых популярных продуктов, которые помогают поддерживать уровень этого вещества в организме, являются творог, сметана и другие молочные продукты. Но какие же продукты питания могут выводить из нашего организма такой необходимый кальций?
Кофе
Этот напиток может иметь очень негативное воздействие на наши кости и зубы, так как вымывает большую часть кальция. Конечно, речь идет о больших дозах. Если вы любите пить одну чашечку кофе по утрам, то, скорее всего, это не приведет к слишком трагическим последствиям, но лучше всего все-таки полюбить творог или другие продукты, содержащие кисло-молочные бактерии.
Не стоит отказывать себе в мелких радостях, тем более, что кофе является полезным для других систем жизнедеятельности человеческого организма. Если вы любите употреблять этот напиток регулярно и часто, то лучше всего принимать кальций в таблетках. Это поможет вам восполнить недостаток этого важного вещества в организме.
Сахар и соль
Эти два противоплолжных по вкусу продукта могут вымывать большое количество кальция. Чтобы избежать этого, можно ограничить употребление этих двух приправ. Некоторые сократили употребление сахара таким образом, что просто перестали использовать его в чае или кофе. Ограничить употребление соли также возможно. Даже если у вас семья и не все ваши домашние хотят поддержать вас в стремлении к здоровому питанию, то все равно можно немного недосолить блюдо, а кто захочет, сможет добавить эту приправу себе в тарелку отдельно.
Алкоголь
Самым простым способом выведения кальция из организма является алкоголь. Чтобы алкогольные напитки могли приности пользу, их нужно употреблять в ограниченном количестве. В любом случае после их употребления советуют восполнить недостаток кальция с помощью молочных продуктов.
Самыми распространенными продуктами, которые способны выводить из организма кальций, являются сахар, кофе, алкоголь и соль. Некоторые не могут полностью отказаться от употребления этих веществ, поэтому для восстановления нормы кальция в теле употребляют кисломолочные продукты или витамины, которые можно купить в аптеке.
Статья создана при содействии интернет-магазина спортивного питания «Bodyforlife.com.ua«, который представляет вашему вниманию витамины, протеины и другие добавки, способствующие сжиганию жира и формированию красивой спортивной фигуры.
