Ваше отношение к похудению определяет наличие многих факторов в этом процессе,
а именно ощущение комфорта во время диеты, наличие эмоциональных срывов, постепенность и уверенность на пути к достижению цели. Все худеющие условно делятся на две группы: в борьбе с избыточным весом одни надеются на собственные силы, другие – на влияние извне. Попробуем разобраться, чем отличаются эти подходы и как они влияют на конечный итог процесса похудения.
Волевой подход
Основным тезисом данного подхода является утверждение о том, что человек наделен уникальным психологическим качеством – волей. Поэтому, для того чтобы начать следить за рационом питания и активно заняться спортом, ему достаточно мысли о необходимости похудения. Волевые люди не боятся строгих диет, голодания и изнурительных тренировок. Но преувеличивать с жесткими методами похудения все же не стоит. Вместо положительного эффекта можно получить нервные срывы, истощение организма, возвращается ожирение. Более того, резкое понижение калорийности пищи и увеличение физической нагрузки нередко приводит к проблемам со здоровьем (гормональному дисбалансу, паническим атакам, вегетососудистой дистонии).
Преимущества волевого подхода
В вопросах снижения веса не уместен фанатизм. Начинать курс похудения лучше с изменения режима питания, постепенно подключая походы в спортзал. Через некоторое время появится чувство легкости в теле и желание больше двигаться. После этого можно приступать к активным тренировкам и интенсивным физическим нагрузкам. А сила воли поможет не пропускать занятия по утрам и отказываться от сладостей даже в праздники.
Психологический подход
Согласно такому мнению человеку со слабой волей, стремящемуся похудеть, не помогут ни убедительный тон, ни весомые доказательства. В данном случае отправной точкой на пути к стройности станет позитивная мотивация. Ведь всем известно, что человек, который твердо верит в свои силы, всегда добьется большего результата.
Преимущества психологического подхода
Мыслить позитивно – вот основной постулат похудения для людей, не обладающих выдающейся силой воли. Желание избавиться от лишних килограммов таким людям нужно чем-то подкреплять. Хорошим стимулом может стать роскошное мини-платье или обтягивающие джинсы, в которые Вам сейчас никак не влезть. Занятие спортом или отказ от торта должны восприниматься не как изнурительное испытание, а как очередной этап на пути к задуманной цели. Правильный психологический настрой – это залог успеха всех запланированных мероприятий.
