Каждая профессия имеет свои издержки. Например, повар стоит целый день на ногах, что со
временем непременно отразится на их здоровье, а офисные сотрудники страдают болями в спине из-за сидячей работы и жалуются на снижение остроты зрения. Если работодатель не создает должные условия, способствующие сохранению здоровья своих сотрудников, стоит ему об этом напомнить.
Чтобы создать комфортную рабочую среду в офисе, нужен как минимум хороший стол и удобное кресло. Для сидячего образа жизни не подойдут статичные стулья. Именно из-за них наш позвоночник, плечи, руки и ноги испытывают колоссальное давление, что негативным образом влияет на позвонки и спинные диски. На статичном стуле возникает постоянное желание сутулиться при работе с документами или за компьютером, в результате чего спинальные связки в некоторых отделах позвоночника растягиваются, происходит нарушение осанки.
Поскольку все мы имеем разные пропорции тела, избавить от спинных болей поможет индивидуальная настройка кресла под каждого отдельного сотрудника, что предусмотрено в производстве эргономичных офисных кресел.
Изначально настраивается высота сидения в зависимости от высоты рабочего стола. Затем смотрят на положение локтей за столом. Если они не расположены под углом 90 градусов, то сидение наклоняют немного вперед или назад. Также стоит учитывать положение ног. Слишком высоким людям придется увеличить высоту стола, чтобы кресло можно было поднять повыше; при низком росте может понадобиться подставка под ноги. Если после настройки кресла возникнет боль в нижнем отделе позвоночника, подложите небольшую подушечку, и боль пройдет.
После настройки кресла останется только настроить положение монитора компьютера. Для этого необходимо закрыть глаза. При их открытии взгляд должен падать на середину монитора.
