Многие из нас сталкивались с крайне неприятной ситуацией, когда отпуск вместо долгожданного отдыха превращался в очередную нервотрепку вне зависимости от того, оставались ли вы в этот период дома или путешествовали. Основными причинами этого явления, как ни странно, являются не столько внешние обстоятельства, сколько внутренний дискомфорт. Правильные психологические установки и грамотное планирование отдыха помогут вам в полной мере расслабиться и насладиться свободным от работы временем, а также восстановить силы.
Прежде всего, перестаньте создавать в своем воображении радужные сценарии того, как пройдет ваш отпуск. Жизнь, как известно, изменчивая штука, и наши представления о вещах далеко не всегда соответствуют реальности, а разочарование от того, что ожидания не соответствуют действительности, может надолго испортить настроение.
Вместо этого составьте план сбалансированного отдыха (экскурсии, посещение театров, музеев, концертов, занятия спортом и т. д.). Не делайте отпускное расписание чересчур насыщенным, иначе вы не избавитесь от чувства усталости, а, наоборот, усугубите его.
Естественно, если вы планируете путешествовать со своими родными, то необходимо продумать программу так, чтобы поездка принесла удовольствие и пользу каждому, а не отдельным членам семьи, ведь ощущение того, что твои интересы игнорируют, может вызвать чувство глубокой обиды. Пусть каждый выскажет свои идеи для отдыха, так вы сможете составить общую картину путешествия. Также нужно проследить за тем, чтобы в номере отеля или на вилле, где вы будете проживать, было достаточно места для всех: отсутствие личного пространства негативно влияет не только на психологический комфорт взрослых, но и детей.
Если для обычного человека отпуск — это праздник, то для трудоголика — настоящая пытка, так как он боится, что во время его отсутствия на работе произойдет непоправимая катастрофа. Таким гиперответственным товарищам стоит выучить наизусть и повторять как можно чаще нехитрую истину о том, что неприятности на рабочем месте исправить гораздо легче, чем избавиться от последствий нервного и физического истощения.
Находясь на отдыхе, постарайтесь сократить свое пребывание в интернете и социальных сетях как минимум вдвое. У вас будет достаточно времени для того, чтобы поделиться своими впечатлениями после того, когда вы вернетесь к повседневной рутине. Проживайте настоящий момент на все 100%, и тогда отпуск станет ярким и незабываемым событием в вашей жизни.
