В быстром темпе современной жизни мозг большинства из нас перегружен
профессиональной и личной информацией. Иногда мы не в состоянии найти наши ключи, в другое время мы забываем отправить важное письмо на электронную почту клиента в нашем офисе. Если такие случаи наступают ежедневно, то пришло время предпринимать действия, которое помогут улучшить память.
Для того чтобы лучше запоминать информацию, воспользуйтесь пятью способами, описанными в данной статье.
1. Эффективный способ сохранить информацию — это ее многократное повторение и в последствии запоминание таким путем, что является довольно приятным и легким с помощью домашних видео- или аудиозаписей. Сначала запишите информацию (например, отчет для начальника или доклад для диплома) на видео- или аудионоситель, а затем прослушивайте и просматривайте, когда занимайтесь домашними делами, а также включайте во время еды или сна. Кроме того, домашнее видео и аудио являются недорогим и эффективным способом для запоминания информации.
2. Когда вы пытаетесь запомнить информацию, вам поможет создание рукописных карточек, содержащих полезную информацию. Такие карточки являются эффективным наглядным пособием. Они должны содержать важные информативные слова. При создании таких информационных карточек воспользуйтесь различными цветами. Цветовые ассоциации помогут в запоминании слов.
3. Запишите себе информацию, которую вы пытаетесь запомнить. Затем читайте ее вслух. Также советуем регулярно заниматься упражнениями для улучшения памяти, такими как пазлы, кроссворды, и т.д.
4.Объедините аудио- и видеосредства, которые вы создали, чтобы стимулировать свой ум, для того, чтобы запоминать информацию. Прислушивайтесь к своей записи во время чтения карточек. Объединение этих двух методов поможет ускорить процесс. Не пытайтесь читать тексты, которые отличаются от того, что вы слушаете на записи, так как это может привести к конфликту в вашей голове, когда вы попытаетесь вспомнить информацию.
5. Идите спать. Сон является проверенным ключом в запоминании информации. Ваш мозг будет отдыхать и при этом сохранять хранимую информацию столько, сколько вам это нужно. Лишения информация будет мешать вам сосредоточиться, поэтому важно хорошенько высыпаться ночью.
Эти советы будут актуальны для каждого студента, которому перед защитой дипломной работы или сдачей экзамена приходится запоминать большой объем информации в короткие сроки.
Будь вы студент или профессионал, в любом случае очень важны постоянная тренировка памяти и работа мозга.
Статья создана при содействии компании «B-Trainika», которая представляет вашему вниманию программу упражнений для тренировки мозга, различную информацию о том, как повысить мозговую активность, что способствует повышению возможностей запоминания информации и многое другое.
